やしろ優のダイエット方法、現在 実践しているのは何?-21kg達成で結婚式!

やしろ優さんがダイエットに成功し、現在-21kgを達成したそうです。

現在、やしろ優さんはどんなダイエットを実践しているのでしょうか。

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やしろ優の現在のダイエット方法

やしろ優さんのダイエット方法についてはテレビでも放送され、ネットでも話題になっているので、もはや耳タコ状態ではないでしょうか。

 

なので、ここではやしろ優さんのブログを参考に、今現在 彼女が実践しているダイエット方法にフォーカスを当てていきたいと思います。

その①夜たまダイエット

名前だけではよくわかりませんね。

 

”夜たまにやるダイエット””夜たまたまやるダイエット”でもなく、夜に玉ねぎを食べるダイエットです。

 

今日は完全に夕飯のタイミングを失ったので、今からごはんー。
我慢するのもアリだけど、、、ここは無理せず食べとこう!
これで、夜玉ねぎで減ったらすごくない??
今日は玉ねぎと菜の花にしよっと笑笑(やしろ優さんの7/6のブログより引用)

 

 

一緒にセブンの「ポン酢と食べる玉ねぎのサラダ」の画像がアップされていました。

 

 

普段気にしていなかったので、セブンに玉ねぎのサラダがあるんですね!

 

これなら手軽にできそうです。

 

その②小さなことの積み重ね

「ローマは一日にして成らず」のことわざ通り、ダイエットも一日にしてならずです。

その点、やしろ優さんは毎日のちょっとしたことでもダイエットに充てています。

汗かくしかないじゃないかぁ

わぁーいわぁーい

ホームに立ってるだけで暑い!!!!

足踏みをしよう

爪先立ちをしよう

腹式呼吸をしよう

汗をかこう(やしろ優さんのブログ7/7より引用)

 

仕事のため、電車で移動ですかね?

 

そんな”スキマ時間”でさえ、ダイエットに活用するなんてw(゚o゚)w

 

やはり”デキる女”は違いますね!

 

ちなみに、わずか30秒だけ腹をへこますだけでもかなりのダイエット効果があるそうです。

腹をへこませながら歩けば、それはジョギングをしているのと同じほどだとも言われています。

やしろ優さんのように、簡単なことをどれだけ続けられたかが勝負でしょう。

 

だれが言ったか「誰でもできることを、誰もできないくらい続けた人が成功者」だとか。

う~ん、耳が痛い^^;

その③記録を付ける

やしろ優さんは自分で作った記録用紙にダイエットの経過を細かく記録し、それを線で結んで折れ線グラフにしています。

 

こちらがその記録用紙です。➡画像(クリックするとジャンプします)

 

ハッキリ言って、表そのものは他人から見ればカオスですが^^;自分なりに分かればヤル気も出ますよね!

 

さらには目標を紙に書いて明確にし、目につくところに貼っています。

画像(クリックするとジャンプします)

 

”いつまでに何をどうする”ということが明確であれば、自分がいまどこにいるのか分かります。

 

目につくところに貼ってあれば、そのたびに決意を新たにすることもできます。

その④おもてなしダイエット

これは、やしろ優さんの、ダイエットに対する考え方です。

 

簡単に言えば、内臓を”お客様”とみなし、自分が旅館の女将になったつもりで”お客様”と接するということです。

 

  • 朝からこってりな料理は喜ばれるか
  • 速く食えとばかりに提供するのはどうか
  • 夜は早く休みたいのではないか

 

など、”お・も・て・な・し”の精神で自分の内臓と接すれば、それは無理やりというより楽しいダイエットになるのでは?という考え方のようです。

 

「自分のため」と思うと苦しいかもしれませんが、”お客様のため”という視点に立てば、それは自然と実行に移せるようになるかもしれません。

 

恐らく、やしろ優さん自身が、他の人に対してこのように接しているからこそ出てくる発想ではないでしょうか。

その⑤ファスティングダイエット

やしろ優さんのブログによれば、「ファスティングダイエット」を6/27以降実践されています。

 

ファスティングダイエットは、

  • 準備期間(まごはやさしいーの食品を摂る)
  • 実践(酵素ドリンクだけで3日過ごす)
  • 回復期間(おかゆや味噌汁を摂る)

 

という段階を経るようです。

 

ブログを見ると、特に回復食を成功させるのが難しいようですね。

 

空腹後に食事を摂ると、ドカンと食べたくなるそうですが、それをいかにコントロールするか。

 

そこら辺はトライアンドエラーの繰り返しでしょうね!

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目標達成で結婚式!

やしろ優さんは、結婚式までに65kgを目標とされてきました。➡画像

 

結婚式の7月までに65kg

 

見事に達成されましたね!

 

64.3!!!!!!!!

ほんとにみなさんのおかげです
応援してくださったり ダメ出ししてくださったり
いろんな情報教えてくださったり
ありがとうございます!!!
ピーク時86キロから、64.3キロ
約21.3キロのダイエット
ピーク時に比べてかなり体調がいいです笑笑。
最高です

 

結婚式終わっても、まだやるのか、やらないのか、リバウンドするのかはまだ検討中 笑笑!!
とりあえず、−20キロ婚

 

思いっきりたのしんできます(やしろ優さんの7/8ブログより引用)

ダイエットの目標が達成できた喜びが伝わってくるブログです!

 

あ、このブログを書いている7/9が やしろ優さんのお誕生日です。

 

30歳ということで、おめでとうございます!

 

最も効果の高かったダイエット法はどれ?

やしろ優さんが実践したダイエット法で、最も効果の高いものはどれでしょうか?

 

わたしが思うに、コレ!というものではなく、自分に合った方法で末永く続けられたものがいいのではないかと思います。

 

あなたなら、どのダイエットをやりますか?

 

わたしなら、記録を付けるレコーディングダイエットと目標を明確にし、それを目につくところに貼っておくという方法ですかね^^;

 

思いついたときに、腹をへこませるのもいいですね!

 

最初は良くても、そのうちやらなくなっちゃうのがダメなんですよね。

 

やしろ優さんから学ぶことはたくさんあります。

 

現時点でのやしろ優さんのブログの読者が6万2000人以上いることからも、みんな注目してるんですね!

まとめ

やしろ優さんの現在のダイエット方法は、

  • 夜たまダイエット
  • 小さなことからコツコツと!
  • 記録を付ける&目につくところに貼る
  • お・も・て・な・しの精神で!
  • ファスティングダイエット

目標を無事達成できましたし、これから結婚式も控えていますから楽しみですね!

 

結婚式後もダイエットを続けるかどうかは未定だそうですが、身体に気つけて、幸せな結婚生活を楽しんでほしいです^^

 

そういえば、NMB48の岸野里香も12.5kgのダイエットに成功しましたよね。

 

関連記事に彼女の秘訣をまとめてあるのでよろしければご覧ください。

 

「ダイエットで負けたら焼肉10万円」はかなりヘビーですな^^

 

関連記事:NMB48岸野里香が12.5kgのダイエットに成功!うまくいった3つの秘訣とは

 

※最後までご覧いただきありがとうございます!

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