便秘改善のためのヨーグルトを食べる効果的なタイミングはいつ?

便秘改善のためヨーグルトを食べる効果的なタイミングについて調べてみました。

私は滅多に便秘にはならないのですが、ここのところ食べ物に気を遣って果物や野菜をできるだけ毎日摂るようにしたところトイレ滞在時間が長くなってしまいました^^;

そこでヨーグルトを使って便秘を改善しようと思ってググってみました。

  • ヨーグルトは空腹時かそれとも満腹時か?
  • 朝昼晩のどのタイミングがいいのか?
  • ヨーグルトは冷たいままの方がいいのか?

こうした疑問があったのでご一緒に確かめてみましょう。

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健康

納豆の効果と食べ過ぎはどれくらい?賞味期限切れの白いブツブツは大丈夫か

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納豆はスーパーフードと言われており、健康にいいと聞いてなるべく毎日食べるようにしているという方も多いかと思います。

私は普通サイズの豆の大きさの納豆が好きで、大きめの豆の納豆はあまり好きじゃないんですが、先日スーパーで特売だったので良く見ないで購入した納豆が大粒でしたorz

納豆が健康にいいとはよく言われますが、具体的にどんな効果があるのか、そして食べ過ぎはどれくらいか気になりますよね。

さらには、賞味期限を過ぎて開けてみると納豆の表面に白いぶつぶつが出ていることがあります。「もしやカビ?」と思って処分してしまった方もいると思いますが食べても大丈夫なものでしょうか?

  • 納豆の効果と食べ過ぎのラインは?
  • 賞味期限切れの白いぶつぶつは大丈夫か?

について調べてみましょう。

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健康

ジャンクフードが食べたくなる理由とやめる超カンタンな方法を紹介!

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ジャンクフードは身体に悪いってわかってはいるんですが、無性に食べたくなる時ってありませんか?

しかも一度食べたらやめられない、止まらないという某えびせん状態になってしまう・・・

ちょっとだけと思ったのに気付いたらポテチ一袋を一人で平らげて後悔したり、仕事帰りまっすぐ帰ろうと思っていたのに、ふらっと寄ったコンビニでファ○チキとかから○げクンなんぞを買ってムシャムシャ食べながら帰ったり(学生かよw)

  • 栄養にならない
  • それどころか身体によくない
  • 高カロリーでダイエットの敵!

と頭ではわかっているのにやめられないのは、どうしても食べたくなるものが何か仕込んであるのではないかと疑ってしまいます。

なので、

  • ジャンクフードが食べたくなる理由
  • やめるための超簡単な方法

について調べてみました。

止めるための方法が今までの常識とかけ離れているので「えっ、こんな簡単なやり方でいいの?」と思ってしまいますよ。

ではさっそく見ていきましょう。

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健康

疲れない体になる方法ー短時間の運動で十分なことが判明!

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疲れない、疲れにくい身体に憧れますよね!

やりたいこと、やらなければならないことがたくさんあるのに、仕事から帰ってくるともうくたくたでやる気が起きない、週末は日ごろの疲れを癒すために家でゴロゴロ~やっと元気になってきたなと思った頃にはサザエさんが始まっている時間だったり・・・トホホ

まあそれは私のことなんですけどw、気持ちばっかり焦って何も生み出すことができないのでどうやったら疲れない身体になることができるのか調べてみました。

すると、驚くべきことが分かりました!なんと、短時間の運動で疲れない体を手に入れることができるというではありませんかw(゚o゚)w

ただし、ちょっとしたコツがあるようなので、疲れない体を作るにはどのような運動がいいのか、そしてその理由について書いていこうと思います。 「疲れない体になる方法ー短時間の運動で十分なことが判明!」の続きを読む…

健康

しもやけ(足の指)かゆい!腫れる-止めるための3つの方法と予防策

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しもやけ(足の指)かゆい!腫れる-止めるための3つの方法と予防策.

この記事をご覧になっているということは、足のしもやけのかゆみに困っておられるのではないかと思います。

この記事の対象は足の指のしもやけの痒さに苦しんでおられ、今すぐにでもどうにかしたいという方です。

かゆみを止めるのに役立つ3つの方法について扱います。

この記事を読むことによって痒さから解放される方法が分かります。また、2度としもやけによる辛い思いをしなくて済むための方法もわかります。

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健康

血圧計オムロン上腕式おすすめはHEM-7131、DRETEC(ドリテック)よりも使いやすい3つのポイント

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血圧計をいざ買おうとすると、機能もお値段もピンキリで迷ってしまいますよね!

血圧計に何を求めるのか、どんな機能を求めるのかをまず明確にした方がいいでしょう。

この記事では、

  • 私がDRETEC(ドリテック)からオムロンHEM-7131に替えた理由
  • 血圧計に求めること
  • オムロンにして良かったと思える3つのポイント

などについて書いています。

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健康

痔で受診したらまさかの即手術!費用は予想よりも安くて助かった^^;

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2週間前くらいからお尻の当たりに違和感があったのですがまあそのうち治るだろうと放置していたのですが、先日お風呂に入っている時に何気なくお尻を触ったら「おや?なんか黄門様の内側になんかできてるぞ!」とおできのようなものを発見してしまいました。

数日後病院に行ったらまさかの「即手術」w(゚o゚)w オオー!

その様子を書いてみます。

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健康

上戸彩が通う おがくず酵素浴は都内のどこ?1回で美肌効果を実感する方も

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12/3のスマステーションに出演の上戸彩さん、
最近ハマっているものが「おがくず酵素浴」

果たして彼女が通っているのは都内の どこのおがくず酵素浴場なんでしょうか?

そしてどんな効果があるのでしょうか?

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ヒプノセラピーを受けてみた(インナーチャイルド)その1

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ヒプノセラピーには前から興味があったのですが、先日ついに体験してきました。

日本ではまだそれほど認知されていない療法ですが、欧米では知名度が高く、ダイエットや禁煙セラピーなどでヒプノセラピーが用いられているようです。

ヒプノセラピーの様子などを書いていきます。

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健康

ダイエット目的でボクシンジムを探してる人は要注意!入会してから後悔しないために

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昨日の記事で、NMB48の岸野里香さんがボクシングジムに通って12.5kgのダイエットに成功した事を扱いました。

ニュースでも話題になっていましたから「よ~し、私もボクシングジムを探さなきゃ!」って思った女子もいるのではないでしょうか。

でもちょっと待ってください!早急に決断しない方がいいかもしれません。入会金を払った挙句に後悔したくないですよね。

この記事では、ダイエット目的でボクシングジムを探す時どんな問題点があるのか、それを避けるためにはどうすればいいのかを扱っていきます。

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