納豆の効果と食べ過ぎはどれくらい?賞味期限切れの白いブツブツは大丈夫か

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納豆はスーパーフードと言われており、健康にいいと聞いてなるべく毎日食べるようにしているという方も多いかと思います。

私は普通サイズの豆の大きさの納豆が好きで、大きめの豆の納豆はあまり好きじゃないんですが、先日スーパーで特売だったので良く見ないで購入した納豆が大粒でしたorz

納豆が健康にいいとはよく言われますが、具体的にどんな効果があるのか、そして食べ過ぎはどれくらいか気になりますよね。

さらには、賞味期限を過ぎて開けてみると納豆の表面に白いぶつぶつが出ていることがあります。「もしやカビ?」と思って処分してしまった方もいると思いますが食べても大丈夫なものでしょうか?

  • 納豆の効果と食べ過ぎのラインは?
  • 賞味期限切れの白いぶつぶつは大丈夫か?

について調べてみましょう。

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